LAVAの美律ホルモンヨガで心も体もリフレッシュ

LAVAの美律ホルモンヨガで心も体もリフレッシュ

LAVAに通い始めた理由

ちょっと太ったかもと思っていたころにたまたまパンフレットをもらって考えたことがきっかけで通い始めました。その頃、忙しい毎日を送っていたので疲れもたまっていたのです。しかも、運動不足だったので肩こりもひどく、何かいいものはないかと思っていたところだったというタイミングもあります。
自身はあまり運動が好きなタイプではないので、できるだけ運動をせずにリフレッシュしたかったということもありました。ヨガならあまり激しく動くこともなくて、ポーズをしているといろんなところがストレッチできたり、すっきりとした気分になれて、リラックスもできて穏やかな気持ちになれます。体も心もリフレッシュできるというのが大きな理由でした。
また、その時、運動不足だったので足などもむくみやすくなっていて、それも気になっていました。そんな運動不足の足や腕などをヨガでリフレッシュしたかったというのもあったのです。ヨガのポーズには無理がなくて、普段使わない部分をひきのばせたり、その後の爽快感はとてもいいと思います。そのような理由があって通い始めたのです。

 

LAVAの美律ホルモンヨガはどんなレッスン?

美律ホルモンヨガはホルモンバランスが気になる女性にとって、ホルモンを整えて体の調子を整えてくれるという効果が期待できるヨガなのです。美律ホルモンヨガは流れるような動きでポーズを繰り返しながら、1呼吸で1動作のような動きをすることが多いといわれています。また、ホルモンを整えるためという意味でも、瞑想の時間は長めになっていて、ダイナミックに動くような動きよりも、一つのポーズをとってキープしておくといった動きが多く、自分に集中することができてじっくりとじわりと体がほぐれるという点が特徴的といえます。
そこで、この記事ではLAVAに通い始めた理由と、美律ホルモンヨガのレッスンの内容についてご紹介したいと思います。

 

美律ホルモンヨガのレッスンの流れ

レッスン内容やポーズについて

美律ホルモンヨガのレッスンは瞑想の後、仰向け寝姿勢と腹式呼吸などでリラックスをします。ボイスヒーリングと呼ばれる、呼吸法を行います。自分の呼吸に合わせ、深く息を吸って、息を吐く時に声を出しながら息を吐き切ります。体の中だけでなく心の中にもいろいろとたまっていたもやもやとしたものを吐き出していく感じが終わった後すっきりした感じになれて快適です。
全身の関節や筋肉を伸ばすため、あぐらや四つんばいなどになったり、膝立ちでポーズをとっていきます。膝立ちで後ろに反るポーズをします。そうなると上下が逆になってなんだが不思議な感覚です。世界を逆から見ているような不思議な気分になります。笑顔になって反り返るポーズは気持ちをポジティブにしてくれる効果があるのだといわれています。立った姿勢でバランスをとるポーズや下半身の筋肉を鍛えるポーズをとります。例えば、両足を大きく開き、骨盤をキープする姿勢で、両腕を体の横で90°で開いて手のひらを正面に向けるポーズは太ももに効きました。座り姿勢になってリラックスするポーズなどもあり、下半身で身体を支え、全身で三角形を作るポーズはバランス感覚が養われます。しかし、けっこう運動不足の体にはきつかったと思います。体が硬くて大変でしたが、腹筋で体を支えていきます。このポーズは冷え性や便秘解消に効果的といわれます。そして、あぐらの姿勢で瞑想して、仰向けの姿勢でリラックスして寝転んでポーズします。

 

レッスンの雰囲気や年齢層は?

レッスンの雰囲気はいいと思います。レッスンには20代や30代の女性が多くいましたが、年齢層は割とバラバラで、40代の人もいたりします。先生の声などを聞きながらヨガをすると結構リラックスできてとてもよかったです。みんなリラックスできるポーズをとっていた時はとても気持ちよさそうな感じでポーズをしていました。

 

レッスンを受けてみた感想や実感した効果

ヨガは終わった後がとてもスッキリして気持ちがいいです。やっている時はしんどかったポーズもありましたが、終わったらどれも気持ちよかったと思えました。心も体もすっきりとして爽快感があるのがとてもよかったと思います。普段伸ばさないところをストレッチできたのもとてもよかったです。
更衣室で、ヨガを受けた人が身体がスッキリしてまたレッスンを受けたいと言っていました。自身も心も体もリフレッシュできてとてもよかったです。

 

LAVA美律ホルモンヨガのまとめ

美律ホルモンヨガはホルモンを整えて体の調子を整えてくれるという効果が期待できるヨガで、美律ホルモンヨガのレッスンを受けてとてもよかったという声がたくさんあります。いろんなポーズをとることで、普段動かさない筋肉なども使え、終わった後もとても爽快感があるヨガが美律ホルモンヨガです。

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