LAVAやさしいパワーヨガのレッスン内容と実感した効果

私がLAVAでやさしいパワーヨガを受けようと思ったキッカケ

昔から「スタイルが良いなぁ」と思って憧れていた先輩に美しさの秘密を聞いたところ、「ヨガをしているからだと思うよ」と話してもらえたことがキッカケでヨガに興味を持つようになりました。

 

ですが、学生時代に文科系の部活に入っていた私にとって運動の経験などほぼゼロ。
そのくせ理想の高い私は見栄を張ってパワーヨガの体験レッスンを受けてみたのですが、やはり上手くできるはずがありませんでした。

 

そこで興味を持ったのが、ネットで調べた時にたまたま口コミを見かけたLAVAの「やさしいパワーヨガ」でした。
私のような体の硬い初心者からも評判の良いレッスンで、気軽にパワーヨガの導入編のようなものに参加できるのならば、と思って申し込みをするに至ったのでした。

 

LAVAの「やさしいパワーヨガ」にはこんな特徴がある!

「やさしいパワーヨガ」においてイチバンの特徴なのは、レッスン名のとおり「やさしい」ということでした。

 

ヨガを全く知らない初心者にも分かりやすいように、体の動かし方から期待できる効果に至るまで、インストラクターの方が分かりやすく説明してくれます。
なおかつポーズを取りやすいように独自のアレンジを加えています。

 

これから私がやさしいパワーヨガを通じて受けたレッスンの内容や流れ、スタジオの雰囲気、そして実感できた効果などをじっくりと説明していきますから、是非とも参考になさっていただければと考えています。

 

やさしいパワーヨガのポーズは種類が多く、どれも簡単

やさしいパワーヨガのレッスンでは、猫のポーズから太陽礼拝、スフィンクスのポーズ、女神のポーズ、赤ちゃんのポーズなど15種類以上のポーズを取っていきます。

 

その種類の多さに「本当に初心者向けなの?」と驚かれるかもしれませんが、実際に行ってみるとあっという間に時間が過ぎていくように感じられ、嫌な疲労感を感じることはありません。

 

また、体を動かすことに慣れていない人でも問題なくレッスンに付いていけるよう、様々な配慮がされているのも特徴です。
例えば大きな開脚を強いられるようなポーズは全くありません。
私が以前のレッスンで挫折したダウンドッグのポーズでも、やさしいパワーヨガでは独特の膝の曲げ方をするので体に大きな負担がかかわずに済み、すぐに慣れて体勢をキープできるようになりました。

 

レッスン中の雰囲気は明るく、殺伐感が無い

レッスンのやさしさ以上に私が嬉しく感じたポイントが、レッスン中のスタジオの雰囲気の良さです。

 

敢えて「やさしいパワーヨガ」を選択している方ばかりなので、ヨガに対する知識や能力は誰を見てもほぼ横一線で変わりありません。
なので、レッスン中に細かい指導を入れられたとしても恥ずかしがっている人はどこにもいませんでしたし、「そんなこともできないのかよ」というような殺伐感を放つ人もいません。

 

そしてみんなが良い意味で真面目です。
もちろん明るく楽しいレッスン内容なのですが、変におちゃらける人がいないので、全員が同じ方向を向いてひたむきにレッスンに臨んでいます。

 

やるからには成果を出したいと思っていたので、私にとってこのスタジオの雰囲気は何よりも嬉しいものでした。

 

やさしいパワーヨガを行って、私が実感できた効果

ダイエット効果

まずは何よりもダイエットに成功できたことが一番です。

 

レッスンを開始する前の私はというと、お腹がぽっこりと飛び出してタイトなシャツを着て街中に出るなどということは絶対にできませんでした。
それがやさしいパワーヨガを行うようになって以降少しずつ改善できて、今ではいつでも着たい服を着て遊びに行けるので開放感を感じますし、ストレスなく買いたい洋服を買えるようになったということもメリットに感じているポイントです。

 

冷え性改善

もう一つは冷え性を改善できたということでしょうか。
会社で冷房に当たることすら辛く、真夏でも羽織るものやひざ掛けが必須だったことが嘘のように普通の感覚を取り戻すことができたようで、いつも体がポカポカしている感じです。
血行を改善できたことによって冷え性を治すことができ、さらには頭痛や腰痛もほとんど起こらなくなってきています。

 

健康面でも明確な違いを得られているので、将来を見据えた上でもやさしいパワーヨガにチャレンジして正解だったと思っています。

 

やさしいパワーヨガは、本格的なレッスンを受けたい初心者にオススメ

レッスンを受けてみて感じたことは、初心者の方が「嫌だな」と感じる要素を排除した内容になっているというものでした。

 

「自分だけができない」という劣等感に苛まれる心配がありませんし、体に無理な負担がかかるポーズを取らされることもありません。
それでいてとにかく真面目で真剣にレッスンに取り組むことができますし、体質の変化を実感することもできました。

 

そういった特徴を持っているのがLAVAのやさしいパワーヨガの特徴なので、本格的なレッスンを受けてみたいけれど、普通のパワーヨガを始めるには恐怖心があるという初心者の方にこそ、とてもおすすめできるレッスンになっています。

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