LAVAの「パワーヨガ中級」はきつい?レッスン内容と効果!

LAVA「パワーヨガ中級」のレッスン内容

LAVAにはもともと、パワーヨガ初級とパワーヨガ上級がありました。
新しくできたパワーヨガ中級は名前の通り初級と上級の間くらいのレベルのレッスン内容です。

 

このヨガシリーズは、全身をしっかりと動かしながら太陽礼拝など流れのある一連動作を行うというものです。
中級は、初級に何回か通い慣れてきた方が、どういうポーズはどう体に効くのかと確認するのに丁度いいのかなと思います。

 

または、上級を受けているけどもう少しじっくりと一つ一つのポーズを確認していきたいという方にも良いはずです。

 

初級コースで物足りない方、上級コースについて行くのが辛い方は是非パワーヨガ中級コースを試してみることをオススメします。
自分にあったコースを見つけましょう。

 

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LAVAの「パワーヨガ中級」の流れと特徴的なポーズ

LAVAのパワーヨガ中級は全身をしっかり動かすパワーヨガシリーズの1つです。
初級に慣れワンランク上を目指したい方やもっと体の動きをじっくり丁寧に行いたい方にオススメです。

 

レッスンの流れは、まずゆっくり呼吸をしてポーズを行う準備をします。
そして特徴的なポーズである太陽礼拝に入り、一連の流れを動作を行います。

 

中級ではさまざまなポーズを効果的に効かせる方法を学ぶことができます。

 

スタジオは駅の近くや交通の便の良い所にあり、気軽に立ち寄れるのもLAVAの魅力の1つではないでしょうか。
興味のある方はチェックしてましょう。

 

LAVAの「パワーヨガ中級」はどんな効果が期待できる?

LAVAのパワーヨガ中級では、パワーヨガ初級で行ってきたポーズを更に深め高めていきますので、1つ1つの動きを丁寧に行うことによって発汗作用が高まります。

 

発汗によってデトックス効果も高まりますので、様々な効果が期待できます。
ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消、美肌、冷え性の改善、アンチエイジング、ストレスの解消にも効果が期待出来るコースです。

 

また、違うコースを受けているけど、改めて1つ1つのポーズや動きにじっくり取り組んでいきたい方や、初級のパワーヨガに慣れてきたので更にステップアップしたい方にもお薦めの中級コースになっています。

 

パワーヨガの動きを追求し、しっかりと取り組みたい方に向けたコースです。

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