LAVAサウンドフローヨガについて

LAVAサウンドフローヨガについて

サウンドフローヨガとは

様々なジャンルの音楽に誘導され、呼吸やポーズを深めていくレッスンです。楽しく体を動かしながら、体幹を強化できます。強度は★★★(★が多いほど強度が高い)となっている為不安に思うかもしれませんが、難しいポーズはない為気軽に受けることができます。音楽を聴きながら、流れるように体を動かしていくので、爽快感・達成感ともに抜群です。音楽は通常のレッスンと違って、アップテンポの歌詞がある曲が多めです。他のレッスンに慣れてきたり、いつものヨガだと少し飽きてきたという時にも新鮮な気分でレッスンを受けることができます。明るい曲とともに動き続けるので、「ストレス発散したい!」という時や「強度が高めのレッスンを受けてみたいけれど、難しいポーズだと心配」な時にも最適です。

 

今ならキャンペーン実施中♪

>>ホットヨガLAVAの体験申込みはこちら

 

サウンドフローヨガの主な流れ

ハタヨガやヨガベーシックを基にした、立ちポーズが中心です。基本的な動作を音楽に合わせて行っていきます。一連の流れは、前屈→チェアーポーズ→ウォーリアⅠ→ひばりのポーズ→ウォーリアⅡ→リバースウォーリアになります。間にダウンドッグがお休みとして入っています。特に呼吸に注目したレッスンとなっている為、ポーズ中にお腹をへこませたまま行うドローイン呼吸が取り入れられています。気を抜くとお腹が緩んでしまうので、お腹に意識をおいたままポーズを取るのが慣れないと難しいかもしれません。エクサイサイズ系の「Fun Shape」とは異なりマットの上でレッスンを行いますので、マットやラグは持参するかレンタルしましょう。

 

サウンドフローヨガの効果

上述の通り、お腹をへこませて行うドローイン呼吸をすることによって体幹を高めたり、ぽっこりお腹の改善が期待できます。チェアーポーズもあるので、しっかりとした土台を作ることができます。また、他のプログラムと違い歌詞のある音楽が流れることで「ヨガに飽きてきた・・・」というマンネリの予防にもなります。しっかりと動くレッスンになるので、もちろん気持ちのいい汗を掻くこともできます。ポーズは基本的なものばかりなので「動きたいけど、まだFun Shape系は自信がない」という時にもぴったりです。ヨガの基盤となるポーズが多いですが、後半にかけてダイナミックに体を動かしていくので、とてもスッキリした気分でレッスンを終えることができます。

 

サウンドフローヨガを受けてみた感想

いつもと違うレッスンを受けてみたくて受講しました。元々スポーツが苦手で、唯一できそうだなと思ったのがヨガだった私。強度が高めだったこともあり、レッスンが始まる前は少し不安でした。でも「サウンドフロー」の名前の通り、音楽とともに流れるように進んでいくので、最初はついていけなくても問題ないかと思います。とにかく、音楽と体を動かすことを楽しめるレッスンです。レッスンが進むにつれ、動きも大きくなっていくので、途中きつくなったりもするかもしれません。でも、その分最後のポーズを取った時はものすごく達成感があります。汗もたくさん掻けるし、ストレス解消にはもってこいのレッスンですね。ポーズ自体はそれほど難しくないので、初心者にも挑戦しやすいレッスン内容だと思います。

タイトル
今ならキャンペーン実施中♪

>>ホットヨガLAVAの体験申込みはこちら
page top